聊癒。《不藥而癒》:信念與思想

吸引力法則是真的嗎?

吸引力法則近年來風靡全球,《秘密》更是被翻譯成各種語言,成為許多國家身心靈排行版的暢銷書。基本上,吸引力法則是希望你用思維去將自己所渴望、嚮往的人事物吸引到自己身邊。所以,真的這麼容易嗎?

很多人都會嚷嚷「我想發票中兩千萬」、「我想贏下一期的大樂透」、「我想變瘦」、「我想…………」,以吸引力法則而言,為什麼我們這麼努力「想」都還是沒有辦法達成呢?

最近從圖書館借了一本王怡仁醫師所撰寫的《不藥而癒》,答案就出現在裏頭了。

「外在的實相是內在的投射」

《不藥而癒》提出了一個很關鍵的問題:「信念」與「思想」有什麼不同?

我們到底要怎麼分辨兩者之間的差異?所以「用想的」是信念還是思想呢?

王醫師的答案是:實相結果論。也就是說,如果你堅信外在的實相為內在的投射,那就用實相來推論你所秉持的信念。

簡單來說,你可以觀察自己身邊的人事物、環境及所發生的事件。如果我每天嚷嚷著要事業成功賺大錢,但是我永遠在一個負債累累、事業沒有起色的實相裡,這裡就可以觀察到想法與實際面有所出入。或許我潛意識中的信念並非如我所嚷嚷的「事業成功賺大錢」。

我對事業所秉持的信念並非如我所想的。

一個更簡單的練習就是自問自答。你先說出你認為是屬於信念的那句話語,比如說:

「我想要中下一期的樂透。」

然後,你再把內心實際的OS繼續說出來。

「怎麼可能有這麼好康的事情發生在我身上?!」

所以,以實相結果論而言,你確實沒辦法贏到下一期的樂透,也沒辦法事業成功、賺大錢等。因為打從內心的你是不相信這件事情。

但是,很多人都會繼續嚷嚷著:「我真的相信啊!」、「我真的想要啊!」

其實信念存在於潛意識之中,很多時候我們的淺意識是無法輕易地辨識出來,就如這張薩提爾的冰山理論圖一般,我們往往比較容易看見海平面以上的冰山,也就是我們表面上的行為舉止、所發生的事情等。然而,當我們要試圖挖掘海平面底下的視野時,像是詢問「你對這件事情有什麼感受?」,有時候我們連感受都無法很明確地道破。

來源:看懂 薩提爾「冰山理論」,聽懂孩子的話中的真正意思 (附範例故事) – 一號課堂

我也有遇過個案來到工作室說她並沒有任何情緒或事件上的困擾,只是單純想來看看情緒釋放是什麼而已。但是透過一層又一層的剝洋蔥引導式問答後,她最後也發現其實內心是有些來自於外在所植入的「信念」,導致於現在有某些行為舉止。

因此,這邊我們必須先理解,喋喋不休、流動式的念頭都是「思想」,而非創造實相的來源,也就是所謂的信念,信念是需要透過覺察或者外在的引導才能逐漸地挖掘出來,而仔細觀察自己或者自己的周圍,就能夠找到自己信念的蛛絲馬跡。

文獻:

王怡仁。《不藥而癒》。賽斯文化事業有限公司:18~24頁

聊癒。身體覺察

Photo by Pixabay on Pexels.com

覺察的入門練習就是從自己的身體覺察開始。

身體是一個支持我們去做任何事情的乘載體,從我一出生哇哇大哭、上學念書、玩耍工作賺錢、結婚生子、直到老去死亡之前,任何事情都是由身體去完成。

但是,你真的認識自己的身體嗎?你有認真去看待自己身體的狀態及感受嗎?你有好好傾聽身體對你發出的訊號嗎?

所有的療癒都必須遵循「身心靈」的階梯。

全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書

Pinterest

身體的覺察就是從感受自己的肉體開始。你可以閉上眼睛,然後選擇從腳底板或者頭頂開始,慢慢地去感受每個部位當下的感受。

首先,你必須先找個讓自己舒服坐著或躺著的地方,盡量確保自己在做練習的時間內不會受到任何人的打擾。

如果從頭頂開始,你可以先感受頭部沒有有哪個區塊是有明顯的差異?好比說,某個部分脹脹的、有點疼痛、酸酸的、輕飄飄的。也可以運用自己的手掌或者十根手指頭去觸碰自己的頭頂,去感受自己頭顱的曲線,是不是哪裏有凹陷、哪裡比較突出?

有時候你可能會突然冒出一些比較奇特的想法,像是:我的頭好像是綠色的。這也都是沒問題的,請接納自己當下的感受,不帶任何批判,接受所有內心所浮現出來的OS。這些都會有助於自己往內心深處的旅程。

慢慢地,你就可以往下(如果是從腳底板開始,就是往上)繼續探索,到了臉部就可以分成眼睛鼻子嘴巴耳朵,給予自己多點時間去感受各個部位。

如果有哪裡特別不舒服,然後剛好手上有花晶的話,可以倒一點點,敷在不舒服的位置上面。比較敏感的地帶,可以先詢問自己的花晶療癒師,像是敷眼睛的方法。有敷花晶的話,你可以去感受一下敷花晶的前後是否有沒有任何差異。

沒有花晶的話也沒有關係。你可以跟身體對話,向不舒服的部位提出問題。比如說,你怎麼了?是什麼造成這種不舒服的感覺?這時,或許會有些想法浮現在自己的腦海裡,無論是否有確切關聯性,但是你可以先筆記下來,或許之後你會發現為什麼當下的自己會有這種想法。

就這樣,我們可以慢慢地往下(往上)繼續探索,直到你掃描完整個身體。

事實上,身體每天都在儲存訊息,也會釋放訊息。這些訊息非常重要,會影響著自己與內外在的關係,無論是金錢、感情、人際關係。這個我們之後會慢慢繼續探索。

要記得,接納自己當下所有的感受。這裡沒有所謂的對錯。

無論是每天花個五分鐘探索一個部位,還是做一個完整的身體掃描都是可以的。當你習慣這麼做之後,你會對自己的身體非常敏銳。比如說,你遇到一個陌生人,你可以從自己的身體反應去認識這個人。如果當下身體很緊繃、很不自在、很不舒服,甚至開始頭痛,這些都是可以去注意的小細節。反之,如果你很開心、放鬆,這也會是一種非語言性的訊息。

YouTube 音檔引導版:https://www.youtube.com/watch?v=iKoqMuarOuQ